Carpe Diem Centar

Uvodna dijagnostika · šta sve merimo

Devedeset minuta, pet merenja

Kroz ovih pet koraka prolazi svaki vežbač pre nego što uradi ijedan trening kod nas.

Poruči ulazno testiranje

8.000 din · ne moraš biti član

Razgovor · ~20 minuta

Anamneza

Razgovor i upitnik pre nego što bilo šta izmerimo: čime se baviš, kako spavaš i jedeš, šta te je do sada bolelo i šta zapravo hoćeš da postigneš.

Šta izlazi

  • Ranije povrede i operacije
  • Zdravstvena stanja koja utiču na trening
  • Dosadašnje iskustvo u vežbanju
  • Radni dan, san i nivo stresa
  • Cilj, izrečen konkretno a ne kao želja

Isti nalaz znači različite stvari kod čoveka koji sedi deset sati dnevno i kod onog koji je pre dve godine operisao koleno. Bez ovog razgovora, brojevi koji dolaze posle nemaju kontekst.

3D skener · 32 sekunde

Visbody analiza

Uređaj koji spaja dve stvari koje se obično rade odvojeno: meri sastav tela slabom strujom koja prolazi kroz telo (bioelektrična impedansa), i istovremeno te skenira u 3D dok se platforma okreće.

Šta izlazi

  • Visina i telesna masa
  • Mišićna masa, ukupno i po delovima tela
  • Masno tkivo i procenat masti
  • Telesna voda i njen raspored
  • Visceralna mast, ona oko organa
  • Bazalni metabolizam: koliko trošiš u miru
  • Trinaest obima iz 3D modela: struk, kukovi, butine, ruke

Ovo je jedini deo koji odgovara na pitanje od čega je sastavljena tvoja težina. Kad se za mesec dana vaga ne pomeri, odavde se vidi šta se u tvojoj strukturi tela tačno promenilo. I obimi izlaze odavde: skener meri uvek na istim tačkama, bez pantljike koja svaki put stane malo drugačije.

Postura · iz istog skena

Analiza držanja

Iz istog 3D modela izlazi i slika toga kako zaista stojiš, gledana spreda, otpozadi, sa obe strane i odozgo.

Šta izlazi

  • Položaj glave u odnosu na telo
  • Zaobljena ramena i razlika u visini ramena
  • Nagib karlice napred ili nazad
  • Razlika između leve i desne strane
  • Položaj kolena i oblik nogu

Držanje je razlog zbog kog većina ljudi i dolazi: vrat koji boli od stola, ukočena leđa, jedno rame više od drugog. Ovde prestaje da bude utisak u ogledalu i postaje broj u stepenima i centimetrima.

Kvalitet kretanja · 7 testova

FMS

FMS je sistem od 7 jednostavnih testova kojima procenjujemo kako se tvoje telo kreće: set pokreta koje uradiš pred trenerom, bez ijednog uređaja.

Šta izlazi

  • Ograničenja u pokretljivosti
  • Stabilnost trupa, karlice i ramenog pojasa
  • Kontrola pokreta u osnovnim obrascima
  • Razlike između leve i desne strane tela

Na osnovu rezultata preciznije određujemo na čemu treba raditi i pravimo trening prilagođen upravo tebi. Neko sa odličnim sastavom tela može imati obrazac pokreta koji vodi u povredu: ovde se to vidi pre nego što postane problem.

Traka · reakcija na napor

Kondicioni test opterećenja

Neinvazivni test na traci uz praćenje pulsa: pokazuje ono što skener ne može, koliko tvoj organizam podnosi napor i gde su mu granice.

Šta izlazi

  • Reakcija pulsa na postepeno opterećenje
  • Granica do koje ti je trening bezbedan

Ovo određuje intenzitet treninga. Neko sa viškom kilograma može biti spreman za mnogo više nego što misli, a neko u dobroj formi treba pažljiviji start. Bez ovog testa, doziranje je nagađanje.

3D skener tela

Prestani da
sudiš po
kućnoj vagi.

Kućna vaga ti kaže jedan broj i ćuti o svemu ostalom. Kod nas za pola minuta dobiješ kompletnu 3D sliku svog tela: koliko imaš mišića, masti i vode, kakvi su ti obimi i preciznu analizu tvog posturalnog statusa. I nalaz nosiš kući.

Poruči ulazno testiranje

8.000 din · ne moraš biti član

Vežbačica stoji na platformi Visbody skenera tela u Carpe Diem centru

sekunde stojiš mirno.

Toliko traje merenje. Bez igala i bez zračenja. Platforma se okrene oko tebe i to je sve što se od tebe traži.

Šta dobiješ

Analiza sastava tela: tri odgovora koja kućna vaga nema

Sastav tela

Od čega je sastavljeno mojih 80 kilograma?

Koliko masti, mišića i vode imaš u svom telu. Zato kad se za mesec dana težina ne pomeri, a tvoje telo se menja, znamo da se desila promena u strukturi. To je potpuno druga vest od one da se ništa nije desilo, a vaga ih prikazuje isto.

Pregled posturalnog statusa

Zašto me boli vrat kad radim za stolom?

Skener pokaže kako zaista stojiš: glavu ispred tela, zaobljena ramena, nagib karlice, razliku između leve i desne strane. To je početna tačka za trening koji će ti korigovati disbalanse i rešiti te bola.

Obimi

Gde su se promene desile na telu?

Struk, kukovi, butine, ruke, mereno svaki put na isti način, bez metra koji svaki put stane malo drugačije. Promena od pola centimetra se vidi, i vidi se gde je nastala.

Tri izveštaja iz Visbody merenja: sastav tela, analiza držanja i obimi

Nalaz

Izveštaj koji nosiš kući

Nalaz nije papir za našu arhivu. Dobijaš ga odštampanog, u PDF-u ili na telefonu, i ostaje tvoj bez obzira na to da li ćeš trenirati kod nas.

Pre nego što ga poneseš, sedimo i prolazimo kroz njega zajedno. Broj bez objašnjenja nikome ne znači ništa.

Zašto se ponavlja

Napredak prestaje da bude osećaj

Prvo merenje je tvoja nulta tačka. Svako sledeće se meri na isti način, u istom položaju, istim uređajem, pa se razlika ne procenjuje nego vidi. Uređaj pamti prethodna merenja i crta krivu.

Na Carpe Diet programu merimo svake nedelje. Za ostale vežbače retest je na četiri nedelje.

3D model tela nastao skeniranjem, prikazan na ekranu uređaja

Uvodna dijagnostika

8.000dinara (≈ 70 €)

Termin od oko 90 minuta: merenje, tumačenje nalaza sa trenerom i predlog šta dalje. Ne moraš biti član i ne obavezuje te ni na šta. Plaća se odvojeno od članarine.

Pojedinačni testovi

  • Visbody test5.000 din (≈ 45 €)
  • FMS test4.000 din (≈ 35 €)
  • Test opterećenja na traci1.200 din (≈ 10 €)
  • Posturalni test3.000 din (≈ 25 €)
Poruči ulazno testiranje

Pitanja i odgovori

Pitaš se…

Koliko traje?

Ceo termin je oko 90 minuta, jer posle merenja sedimo i prolazimo kroz nalaz: šta znači koji broj, šta je prioritet i kako izgleda plan.

Da li je to isto što i InBody?

Nije isto, a imamo oba. InBody meri sastav tela bioimpedansom: mišiće, masti i vodu. Uvodna dijagnostika ide na 3D skeneru koji radi to isto, ali te uz to i skenira, pa iz istog merenja dobijaš i obime i analizu držanja. Zato su izveštaja tri, a ne jedan. InBody koristimo za redovna kontrolna merenja tokom programa.

Moram li da budem član da bih se merio?

Ne. Dijagnostika se radi i samostalno, kao jednokratna usluga. Mnogi je urade da vide gde su, pa tek onda odluče da li i kako žele da treniraju.

Koliko košta?

Uvodna dijagnostika košta 8.000 dinara i plaća se odvojeno od članarine. Besplatna konsultacija od 20 minuta je nešto drugo: tu se upoznamo i uradimo osnovni screening, bez skenera.

Šta da obučem?

Za što preciznije Visbody merenje preporučujemo laganu, pripijenu sportsku odeću koja jasno prati konture tela. U idealnim uslovima, muškarci u donjem vešu, žene u helankama i sportskom grudnjaku. Merenje se obavlja bez obuće i čarapa, a metalne predmete i dodatke treba skinuti pre merenja.

Koliko često se ponavlja?

Na Carpe Diet programu merimo svake nedelje, a za ostale vežbače radimo u zavisnosti od inicijalnih rezultata i problema koji rešavamo. Uređaj pamti prethodna merenja i crta krivu, pa se svako novo merenje odmah poredi sa starim.

Da li je to medicinski nalaz?

Nije. To je detaljan skrining koji koristimo da bismo trening i ishranu prilagodili tebi. Ako nešto u nalazu traži lekara, reći ćemo ti da se javiš lekaru.

Izmeri se, pa odluči.

Poruči ulazno testiranje