Carpe Diem metod · od 2012
Ne nagađamo. Merimo.
Carpe Diem metod je jednostavan: svaki trenažni proces počinje detaljnom uvodnom dijagnostikom, a program se pravi prema izmerenom stanju, ne prema šablonu.
Metod je zasnovan na više od 400 naučno publikovanih radova i iskustvu na više od 5.000 rešenih slučajeva od 2012. godine.
Dijagnostika u 4 koraka
90 minuta koje menjaju sve posle
Korak 01
Anamneza
Uvodni razgovor od ~20 minuta i upitnik: trenutna forma, iskustvo u treningu, povrede, životne navike i cilj. Ovde se upoznajemo, i ovde počinje plan.
Korak 02
Visbody analiza
3D skeniranje i bioelektrična impedansa: mišićna masa, masno tkivo, telesna voda, visceralna mast, bazalni metabolizam i svi obimi (struk, kukovi, butine, ruke) iz istog skena. Polazna tačka koja se meri, ne procenjuje.
Korak 03
FMS
Functional Movement Screen: sistem od 7 jednostavnih testova kojima procenjujemo kvalitet kretanja tvog tela. Otkriva ograničenja u pokretljivosti, stabilnosti i kontroli pokreta, kao i razlike između leve i desne strane.
Korak 04
Kondicioni test opterećenja
Neinvazivni test na traci uz praćenje pulsa: proveravamo kako tvoj organizam reaguje na napor i gde su mu granice.
Rezultat?
Program skrojen po tvom telu i cilju, i brojke prema kojima se svaki napredak meri. Kroz uvodnu dijagnostiku prolazi svaki naš vežbač, bez izuzetka.
Pogledaj kako izgleda merenje na 3D skeneruPitanja i odgovori
Pitaš se…
Zašto je dijagnostika toliko važna?
Zato što bez nje trening postaje nagađanje. Dijagnostika otkriva uzrok problema (bol, višak kilograma, ukočenost) i daje merljivu polaznu tačku, pa se napredak vidi u brojkama, ne u utisku.
Koliko traje i kako da se pripremim?
Kompletna dijagnostika traje oko 90 minuta. Ponesi opremu za vežbanje; na Visbody merenje dođi bez teškog obroka 2–3 sata ranije za precizniji rezultat.
Koliko košta uvodna dijagnostika i kako izgleda?
Dijagnostika se plaća posebno i nije deo besplatne konsultacije od 20 minuta. Ima četiri koraka i traje oko 90 minuta: anamneza, Visbody analiza sastava tela, posture i obima, FMS procena kvaliteta kretnih obrazaca i kondicioni test opterećenja na traci. Na kraju dobijaš nalaz sa svim merenjima i predlog programa. Cena uvodne dijagnostike je 8.000 dinara.
Da li se dijagnostika ponavlja?
Da: retestiranje radimo periodično. Na Carpe Diet programu merenja su obavezna svake nedelje, za ostale vežbače retest je na 4 nedelje, a pun FMS ređe: da program uvek prati tvoje stvarno stanje.
Imam nalaze i snimke: da li da ih ponesem?
Obavezno. Rendgen, magnetna rezonanca ili lekarski nalazi pomažu nam da preciznije postavimo program, posebno kod bolova u leđima.
Počni od merenja, ne od pretpostavke.
Zakaži besplatnu konsultaciju od 20 minuta: uradimo screening tvog stanja i objasnimo kako bi tvoja dijagnostika i program izgledali.