Carpe Fitness
Funkcionalni trening Novi Beograd
Razvija snagu, stabilnost, mobilnost i kondiciju kroz program prilagođen tvojim sposobnostima i ciljevima, koji se pravi prema tvojoj dijagnostici.
Posao, porodica, sedenje, ekran… Život traži mnogo od tebe, a ko brine o tome da li ti imaš šta da daš? Funkcionalni trening ti vraća energiju umesto da je troši.
01
Snaga za svakodnevni život
Vežbe oponašaju prirodne pokrete: podizanje, nošenje, ustajanje. Jačaš telo za život, ne za ogledalo.
02
Više energije i produktivnosti
Dobro doziran trening povećava vitalnost umesto da iscrpljuje. Iz sale izlaziš puniji energije nego što si ušao.
03
Manji rizik od povreda i bola u leđima
Jačanje stabilizatora trupa smanjuje rizik od povreda usled dugog sedenja i naglih pokreta.
04
Fleksibilnost i pokretljivost
Dinamične vežbe smanjuju ukočenost i vraćaju obim pokreta u zglobovima: osetiš razliku već pri vezivanju pertli.
Kako izgleda trening
Personalni, duo ili mala grupa do 4 vežbača uz trenera, 60 minuta.
Svaki program počinje uvodnom dijagnostikom: Visbody analiza, FMS test i procena držanja. Pogledaj kako izgleda Carpe Diem metod →
- Program po meri na osnovu uvodne dijagnostike (Visbody, FMS, držanje)
- Vežbanje pod nadzorom sertifikovanih trenera (CFT, FMS)
- Kombinacija snage, kondicije i pokretljivosti
- Praćenje napretka i prilagođavanje programa
Pitanja i odgovori
Pitaš se…
Šta je funkcionalni trening?
Trening koji jača telo kroz prirodne obrasce pokreta: čučanj, iskorak, guranje, vučenje, nošenje. Cilj je telo koje funkcioniše bez bola i umora u svakodnevnom životu.
Da li je funkcionalni trening za početnike?
Jeste: program se pravi prema tvojoj dijagnostici, pa početnik i iskusan vežbač u istoj grupi rade različite varijante istih vežbi, svako na svom nivou.
Koliko puta nedeljno treba da treniram?
Za većinu ciljeva optimalno je 2–3 puta nedeljno. Na konsultaciji ti predlažemo ritam prema cilju, kondiciji i rasporedu.
Po čemu se razlikujete od klasične teretane?
Nema samostalnog lutanja po spravama: treniraš uz trenera, personalno, u paru ili u grupi do 4 vežbača, a program se pravi prema tvojoj dijagnostici i cilju.
Prvi trening počinje razgovorom.
Besplatna konsultacija od 20 minuta, upoznamo se, uradimo screening tvog trenutnog stanja i objasnimo sve što te zanima. Bez obaveze, bez prodaje.