1 na 1 sa trenerom
Individualni trening Novi Beograd
Individualni trening na Novom Beogradu znači jednostavnu stvar: jedan trener radi samo sa tobom, po programu skrojenom prema tvom cilju, telu i rasporedu.
Idealan je kada tražiš maksimalnu pažnju trenera ili imaš specifičan cilj: mršavljenje, povećanje snage, povratak posle povrede ili sportsku pripremu.
01
Potpuno personalizovan program
Analiza forme, zdravstvenih faktora i cilja, pa plan koji se razvija sa tobom, trening po trening.
02
Stručni nadzor bez kompromisa
Trener je fokusiran samo na tebe: ispravna tehnika od prvog ponavljanja i minimalan rizik od povreda.
03
Termini po tvom rasporedu
Jutarnji tip ili večernji: trening se uklapa u tvoj dan, ne obrnuto.
04
Najbrži put do rezultata
Bez gubljenja vremena na vežbe koje ti ne trebaju. Merenja i retestiranje pokazuju napredak crno na belo.
Za koje ciljeve najčešće?
Individualni trening za mršavljenje
Kombinacija kardio, snage i intervalnog rada + podrška u ishrani i redovna merenja mase i procenta masti.
Individualni trening za sportiste
Plan prilagođen sportu: brzina, eksplozivnost, koordinacija, prevencija povreda i povratak u formu posle pauze.
Kako izgleda trening
Jedan trener: jedan vežbač (ili duo 1:2), 60–90 minuta.
Svaki program počinje uvodnom dijagnostikom: Visbody analiza, FMS test i procena držanja. Pogledaj kako izgleda Carpe Diem metod →
- Vežbanje pod strogim nadzorom trenera
- Rastezanje i Theragun perkusiona masaža na kraju
- Retestiranje na mesec dana i prilagođavanje plana
Pitanja i odgovori
Pitaš se…
Koja je razlika između individualnog i grupnog treninga?
Kod individualnog je ceo trening prilagođen tebi i trener odmah koriguje svaku grešku, pa je napredak brži. Grupni trening (kod nas do 4 vežbača uz jednog trenera, odnos 1:4) daje dinamiku i nižu cenu, a program je i dalje po tvojoj dijagnostici.
Da li je individualni trening za početnike?
Odličan je za početak: naučiš pravilnu tehniku bez straha i publike, a kasnije po želji možeš preći u malu grupu.
Vraćam se treningu posle povrede: da li je ovo za mene?
Da. Kroz dijagnostiku procenjujemo stanje, sarađujemo sa tvojim lekarom ili fizioterapeutom po potrebi, i gradimo povratak postepeno i bezbedno.
Mogu li da treniram u paru?
Može: duo trening (jedan trener, dva vežbača) je popularan format za parove, prijatelje i kolege sličnih ciljeva.
Prvi trening počinje razgovorom.
Besplatna konsultacija od 20 minuta, upoznamo se, uradimo screening tvog trenutnog stanja i objasnimo sve što te zanima. Bez obaveze, bez prodaje.